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Bem-Estar: 4 Razões para Consumir Peixe

Quantas vezes come peixe por semana? O peixe é um alimento indispensável para a saúde!

1) Segundo especialistas, o consumo regular de peixe (entre 150 e 450 gramas no homem e 120 a 380 gramas na mulher por semana) reduz os riscos de contrair doenças cardíacas. 

2) O peixe fornece quantidades apreciáveis de cobre, cálcio, zinco, potássio, fósforo, iodo e selénio.

3) Os peixes gordos (sardinha, solha, cavala, enguia, atum) são ricos em vitaminas A, D e E e contribuem para o equilíbrio dos níveis de colesterol.

4) Devido aos modernos processos de congelação, pode adquirir peixe de boa quanlidade durante todo o ano em qualquer ponto do país.

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