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Bem-Estar: Alimentos que Arruínam a Dieta‬

Há alimentos repletos de nutrientes que podem estar a arruinar a sua dieta. Se não forem comidos nas doses certas, são prejudiciais. Aqui está a lista!

1) Banana
É um fruto muito nutritivo, mas tem em média 120 calorias.

2) Nozes
São ricas em proteínas, gorduras boas e antioxidantes. Mas têm de ser ingeridas em moderação.

3) Manteiga de Amendoim
É uma excelente fonte de proteínas com baixo colesterol. Porém, o seu consumo deve ser feito com muita moderação, já que cada colher de sopa tem cerca de 100 calorias.

4) Sumos de fruta
Apesar de saudáveis, os sumos de fruta não podem ser bebidos em exagero, já que a concentração de açúcar aumenta o teor calórico.

5) Azeite e azeitonas
Não há dúvida de que têm um enorme benefício para a saúde, mas como qualquer gordura vegetal é rico em calorias.

6) Pipocas
São um snack saudádel, mas o perigo está naquilo que juntamos: manteiga, mel, açúcar, etc.

7) Quinoa
Tem muitos benefícios. Contudo, cada chávena de quinoa contém 222 calorias.

8) Granola ou Muesli
Como normalmente têm açúcar adicionado e juntamos leite ou iogurte, estes são alimentos que contêm muitas calorias.

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