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Bem-Estar: Alimentos Que o Fazem Ter Ainda Mais Fome

Ter uma alimentação saudável é uma preocupação cada vez mais frequente e, um bom ponto de partida para quem quer seguir esta prática, passa por escolher os alimentos que oferecem uma maior saciedade. Mas existem alguns alimentos que nos podem deixar ainda com mais fome. Conheça alguns!
 

1. Sumos de frutas e vegetais
São uma tendência nas dietas, mas tenha cuidado, pois podem deixá-lo com fome. Os especialistas referem que isto acontece porque durante o processo em que os alimentos são transformados em sumo perde-se um dos componentes mais importantes, a fibra.

2. Iogurte magro 
O iogurte é tido como um alimento saudável, mas é preciso saber escolher o produto. Um iogurte pode ser pobre em matéria gorda, mas apresentar uma elevada quantidade de hidratos de carbono, incluindo açúcares. Por isso, os especialistas consideram que é preferível optar por um iogurte do tipo Grego, que é rico em proteínas, e adicionar fruta e sementes à escolha.  
 
3. Clara de ovo 
A clara de ovo é uma excelente fonte de proteínas, mas é na gema que estão uma série de nutrientes importantes, incluindo gorduras boas, vitaminas e minerais.
  
4. Barras de cereais 
As barras de cereais podem constituir um perigo para a dieta pois contêm muitos açúcares e óleos hidrogenados e são pobres em proteínas. 
    
5. Cereais de pequeno-almoço 
Os cereais que toma ao pequeno-almoço podem deixá-lo ainda com mais fome. É que estes alimentos são geralmente pobres em fibras e proteínas e ricos em açúcares. 

 

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