Dicas


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Bem-Estar: Hábitos Alimentares

Quer viver mais tempo? Coma estes alimentos!
A "poção mágica" para a longevidade é comer bem e saudável.

1)Vegetais 
Os alimentos mais ricos em antioxidantes. Devem ser incluídos em todas as refeições.
2) Chá Verde
Rico também em antioxidantes, contribui para o bom funcionamento do corpo.
3) Cereais e grãos integrais
As fibras ajudam a reduzir o colesterol, a glicose e promovem o bom funcionamento intestinal. Coma aveia, arroz integral e pão integral.
4) Ómega 3
O peixe é rico em ómega 3, fundamental para o bom funcionamento do coração. Coma salmão, sardinha ou atum.
5) Água
Beba muita (muita, muita) água. É essencial para a hidratação do corpo e ajuda a distribuir os nutrientes.

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