Dicas


Bem-Estar: Prevenir a Gripe

Com a descida das temperaturas, chegam as primeiras constipações e gripes. Saiba como preveni-las!

Vitamina A - abóbora, abacate, alface, brócolos, cenouras, espinafres;

Vitamina C – limão e laranja;

Zinco - ostras, nozes, castanhas, sementes de abóbora;

Evite o jejum - passar muitas horas sem se alimentar é prejudicial ao organismo em qualquer situação;

Beber água- Uma boa hidratação pode prevenir a ocorrência de infeções-;

Lavar as mãos – As nossas mãos estão sempre propensas a entrar em contato com o vírus da gripe e outros agentes bacterianos;

Evite tabaco e álcool- Vícios como o cigarro e bebidas alcoólicas em excesso não só afetam a nossa imunidade como aumentam as possibilidades de contrairmos doenças como a gripe.

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