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Bem-Estar: Truques Para Manter a Linha

Manter-se firme na dieta pode ser um grande desafio, mas perder peso nem sempre tem de ser uma batalha perdida. Por isso, revelamos truques para se manter elegante. 

- Pese a quantidade comida que vai ingerir numa ultrapasse o que estipulou;
- Pese-se apenas uma vez por semana, de preferência, à mesma hora e com a mesma quantidade de roupa vestida;
- Coma tranquilamente e mastigue muito bem os alimentos;
- Escolha peças de carne o mais magras possível;
- Pratique uma atividade física;
- Não misture, na mesma refeição, hidratos de carbono com proteínas (por exemplo: carne com batatas).
 

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